La Gestalt thérapie est une psychothérapie humaniste qui aborde les problèmes dans une perspective très large. Il prend en compte des aspects tels que la réalisation de soi, le développement personnel et valorise les émotions, le contexte vital ou social de la personne, entre autres valeurs.
La Gestalt-thérapie comprend deux courants clairement différenciés. D'une part, se démarque celle de Laura Perls, qui se concentre sur des aspects beaucoup plus théoriques et, de l'autre, les orientations données par Fritz Perls, qui se concentrent beaucoup plus sur le champ pratique du développement personnel.
Fritz Perls fonde sa théorie sur le fait qu'il conçoit une personne dans son ensemble, corps et âme. Lorsqu'il s'agit de travailler et de résoudre des problèmes humains, il souligne que le meilleur moyen est de le faire de manière unitaire et globale, en tenant compte des deux aspects.
Cette approche thérapeutique réussit à traiter les problèmes liés à la peur, à l'anxiété ou à la détresse. Aussi, un autre point fort de la Gestalt thérapie est qu'elle fonctionne à partir d'ici et maintenant, à partir du moment présent.
Quels sont les principaux fondements de la Gestalt thérapie ?
Voici les principaux points sur lesquels repose cette thérapie humaniste :
- L'instant présent : Le passé est déjà arrivé et le futur est encore à venir. Le présent est le seul moment que nous ayons à notre portée pour pouvoir changer les choses. Ce précepte constitue l'une des bases les plus marquantes de cette thérapie.
- L'acceptation : C'est une autre des questions que cette thérapie valorise. Il s'agit d'accepter ce qui nous arrive, de ne pas nous résigner, mais de travailler sur ce qui peut être changé et sur ce qui ne peut pas, l'accepter. Être conscient des émotions et des expériences qui se produisent à partir du moment présent contribuera grandement à amorcer ce processus d'acceptation.
- Être responsable: Ce que l'on veut dire, c'est que l'individu qui entame une démarche prenant en compte cette thérapie, assume la responsabilité de sa situation. Il ne s'agit pas de jeter des balles et de blâmer qui que ce soit, mais de cette façon, vous pouvez prendre conscience de vous-même et prendre en charge votre vie pour amorcer le changement auquel vous aspirez.
- La relation avec le thérapeute : La communication entre thérapeute et patient est très prise en compte en Gestalt thérapie. Grâce au dialogue et à la communication entre les deux, le patient se sentira guidé et capable d'aller de l'avant pour reprendre le contrôle de sa vie et atteindre ses objectifs. Une grande importance est accordée à l'attitude du thérapeute en termes d'empathie, de proximité et de capacité à transmettre une communication efficace. Les professionnels qui s'appuient sur cette théorie considèrent leurs patients comme des personnes à fort potentiel de développement, capables de réaliser tout ce qu'ils se proposent de faire.