Syndrome de l'imposteur - Qu'est-ce que c'est, définition et concept

Le syndrome de l'imposteur est un trouble psychologique qui touche certaines personnes qui n'arrivent pas à assimiler le succès qu'elles ont, ni ne s'en considèrent dignes. Ils ne sont pas conscients de leurs valeurs et de leurs forces et minimisent le travail qu'ils font, même s'il est très efficace.

Le syndrome de l'imposteur est un problème qui affecte de nombreuses personnes lorsqu'elles développent différents aspects de leur vie. On le voit fréquemment chez des individus qui vont devenir entrepreneurs et qui ne croient pas en eux-mêmes.

Cependant, ce syndrome peut affecter votre apparence professionnelle et votre vie en général. Elle est très limitante et génère beaucoup de frustration chez ceux qui en souffrent.

Il est probable que tout le monde ait ressenti à un moment donné cette sensation qui peut survenir d'une manière spécifique dans laquelle on a une certaine peur de l'inconnu. Mais s'il n'est pas surmonté, cela peut être un problème qui empêche d'atteindre les réalisations et les objectifs qu'une personne a en tête.

Comme les croyances limitantes, le syndrome de l'imposteur limite la vie des gens. De nombreux individus en sont touchés et cessent de démarrer leurs projets professionnels et vitaux.

Quelles sont les principales caractéristiques du syndrome de l'imposteur ?

Voici les caractéristiques les plus remarquables :

• Aussi connu sous le nom de syndrome de fraude, puisque vous sentez que vous allez décevoir les autres avec ce que vous mettez en pratique.
• Les personnes qui en souffrent ont tendance à avoir une faible estime de soi, elles ne se sentent pas en sécurité avec le travail qu'elles font, même si elles sont reconnues au niveau du travail, par exemple.
• Les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur sont très critiques envers elles-mêmes. Ils ne valorisent pas leurs forces et ne reconnaissent pas leurs capacités.
• La plupart reconnaissent que leur succès est dû à des facteurs externes aléatoires, mais jamais à leurs propres efforts ou valeur.
• La peur de l'échec est constante, ce qui fait que les plans et actions nécessaires pour atteindre les objectifs souhaités ne sont pas mis en pratique. La peur paralyse la vie ou certains aspects de la personne qui souffre de ce phénomène psychologique.

Comment peut-il être surmonté?

Le syndrome de l'imposteur peut limiter la vie personnelle et professionnelle d'une personne. Vous devez être conscient de ce problème et mettre en pratique ces directives pour le surmonter :

• C'est quelque chose de ponctuel: Avoir peur lors du développement de nouveaux projets est quelque chose de naturel et de normal qui arrive à tout le monde. Cependant, lorsque cette peur est paralysante et que les louanges des personnes ou des clients ou les forces de soi ne sont pas prises en compte, les problèmes peuvent commencer.
• Oubliez les comparaisons :Chaque personne est spéciale et possède des capacités qui la rendent unique. Par conséquent, cela ne vaut pas la peine de vous comparer à qui que ce soit, car chaque personne a une trajectoire différente. L'important est de se concentrer sur soi pour maximiser ses forces et mettre de côté les comparaisons avec les autres.
• Évaluez vos réalisations: Faire une liste des réalisations qu'une personne a accomplies, de ses vertus et de ses forces, sera d'une grande aide. Ainsi, à la moindre hésitation, vous pourrez lire la liste et évaluer tout ce qui a été réalisé. De plus, vous pouvez partager vos préoccupations avec des personnes proches pour voir ce qui arrive à chacun à un moment donné de sa vie.

Exemple de syndrome de l'imposteur

Le syndrome de l'imposteur peut survenir dans n'importe quel domaine de la vie d'une personne.

Par exemple, quelqu'un qui réussit un examen avec une excellente note, mais ne l'attribue pas à ses capacités ou à son dévouement, mais à la chance ou au fait que c'était facile.