L'estime de soi est l'évaluation qu'une personne fait d'elle-même. Cela peut être une évaluation négative ou positive selon la valeur que vous accordez à vos idées et pensées.
L'estime de soi est un terme étroitement lié au concept de soi. Mais dans ce cas, c'est plus lié à l'évaluation subjective que quelqu'un a d'eux-mêmes.
L'estime de soi naît des expériences vécues, de l'apprentissage et de ce que les autres pensent de soi. Cependant, il est lié à la valorisation personnelle que l'on fait, pas au pouvoir d'achat que l'on peut avoir.
Depuis l'enfance, l'estime de soi se forme. C'est à ce moment-là que l'on acquiert le concept de sa propre personne, ses idées, ses pensées et ses évaluations.
C'est une étape très importante de la vie et aura une grande influence dans les étapes ultérieures. Ceci, puisque les événements ou circonstances qui marqueront l'avenir auront été mémorisés.
L'estime de soi est constituée de tout ce que nous pensons de nous-mêmes, du jugement de valeur que nous en portons et de la façon dont cela nous influence lorsque nous agissons.
Comment améliorer l'estime de soi
Voici quelques exercices que vous pouvez mettre en pratique pour améliorer votre estime de soi :
- Demandez-vous l'origine : Asseyez-vous, prenez un crayon et du papier et commencez à écrire tout ce qui vous vient à l'esprit en relation avec votre faible estime de vous-même. D'où viennent ces propres évaluations ? Renseignez-vous, n'ayez pas peur de vous poser des questions. Toutes ces données vous seront d'une grande aide pour en connaître les raisons.
- Actes: Même si vous le faites mal, vous devez oser agir. Une faible estime de soi empêche souvent de faire les choses que l'on aimerait faire, et cela génère encore plus de frustration. Peu importe si vous échouez la première fois, l'important est de faire face à des situations. C'est ainsi que l'estime de soi est renforcée. Les résultats ne sont pas si importants, mais agissez.
- Concentrez-vous sur vos valeurs : Si vous mettez de la passion, de la lutte, du dévouement et des efforts pour essayer d'accomplir quelque chose et qu'à la fin, pour une raison quelconque, vous n'y parvenez pas, vous devez penser que vos valeurs sont intactes. Par exemple, si vous vous entraînez tous les jours pour participer à une course, et que vous améliorez votre alimentation, mais que vous ne gagnez pas, vos valeurs et la façon dont vous avez affronté la situation sont toujours en vous. Vous devriez en être fier et vous pouvez les utiliser dans d'autres situations.
- Découvrez vos atouts : En quoi es tu bon? Tout le monde excelle dans quelque chose, a un don ou fait quelque chose qu'il aime par-dessus tout. Si vous vous concentrez tellement sur tout ce qui est négatif dans votre vie, il est temps d'apprécier ce dans quoi vous excellez. Reconnaître vos forces vous sera d'une grande aide.
Exemples d'estime de soi
Voici quelques exemples d'estime de soi :
- Les enseignants et les professeurs sont essentiels pour s'assurer que, dès le plus jeune âge, nous développons une haute estime de soi.
- Une personne ayant une haute estime de soi reconnaît qu'elle peut se tromper, mais elle n'a pas peur de se tromper.
- Une personne ayant une faible estime de soi a toujours besoin d'une autre personne pour l'aider dans ses décisions.
- Un autre exemple de faible estime de soi se produit chez les personnes qui ressentent tout le temps le besoin de plaire aux autres. Ils pensent qu'ils n'en voudront pas autrement.