La motivation positive est celle qui se caractérise par le fait de continuer à adopter un certain comportement grâce auquel une récompense positive est obtenue. C'est la base d'un développement ultérieur.
La motivation est le guide et ce qui vous fait avancer, même dans les moments les plus difficiles. La motivation positive est celle dans laquelle un individu exerce certains comportements dans le but d'obtenir des récompenses, et les aspects qui le motivent à continuer à la mettre en pratique.
Lignes directrices pour une motivation positive
Ce sont les plus recommandés :
- Fixez-vous des objectifs réalistes : Cela vous aidera à voir clairement les objectifs que vous voulez atteindre et à les visualiser.
- Actions liées à ces objectifs : Ici, il sera nécessaire de déterminer quelles activités ou actions devront être menées pour atteindre ces objectifs. Par exemple, quelqu'un qui veut passer un examen, doit étudier pour cela en investissant un certain temps.
- Évaluer les progrès : Vous devez marquer les progrès, ce qui est réalisé au cours du processus pour atteindre les objectifs proposés.
- Récompenses: Allez créer de petites actions ou activités et récompensez-vous pour les avoir accomplies pour vous sentir encore plus motivé.
- Partagez vos réalisations : Être capable de partager ce que vous accomplissez avec des personnes en qui vous avez confiance ou avec celles qui réalisent également quelque chose de similaire. Cela vous motivera encore plus, et si à un moment donné il y a une baisse d'humeur, cela peut vous aider à aller de l'avant.
Obtenir quelque chose dont vous rêvez et ce pour quoi vous vous battez sera le déclencheur, en plus de continuer à adopter ce comportement si vous obtenez des résultats. La base est la répétition de ce qui fonctionne pour atteindre les objectifs et les réalisations.
Différences entre motivation positive et négative
Voici les principales différences :
- Motivation positive : La motivation positive est celle qui se caractérise par l'accomplissement d'un certain comportement grâce auquel une récompense positive est obtenue. C'est la base d'un développement ultérieur. Par exemple, aller à la salle de sport pour perdre du poids avec l'incitation à améliorer sa santé, parce que vous en êtes convaincu.
- Motivation négative : Quelque chose est fait, non pas parce que c'est motivant et que nous allons obtenir une récompense très positive, mais pour éviter un stimulus désagréable. C'est-à-dire éviter les punitions, les pleurs, la colère, la douleur… Par exemple, étudier pour un examen afin de ne pas manquer d'éviter les punitions des parents. La motivation dans ce type de cas n'est pas de passer pour passer à un autre cours, ou carrière, mais d'éviter la sanction.
Exemples de motivation positive
Par exemple, si quelqu'un veut perdre du poids et commence à surveiller son alimentation, à aller au gymnase et à remarquer les résultats de la perte de poids, il se sentira motivé pour continuer à adopter ces comportements.
Il existe des options très intéressantes pour augmenter la motivation positive et obtenir des résultats qui favorisent ces comportements. Un autre exemple pourrait être les personnes qui jouent à la loterie. La motivation positive, en l'occurrence extrinsèque, qu'ils recherchent est de gagner de l'argent.
Une motivation positive sera toujours trouvée lorsqu'il y a une récompense que l'individu aime, et le maintient en constante progression pour réaliser ce qu'il veut.