L'analyse transactionnelle est une méthode de psychothérapie qui comprend une série d'outils et de techniques visant à améliorer la croissance et le développement personnels. C'est une thérapie avec laquelle il est destiné à atteindre le potentiel maximum de l'individu et à générer du bien-être dans tous les aspects de la personne.
L'analyse transactionnelle trouve son origine vers 1950 de la main d'Eric Berne. Selon Berne, cette théorie de l'analyse transactionnelle distingue trois états du moi chez chaque personne : les parents, les adultes et les enfants.
L'analyse transactionnelle est mise en œuvre en tenant compte du précepte précédent avec une autre série d'outils pour résoudre les problèmes d'un individu.
Cette thérapie vise à investiguer et à explorer en détail la personnalité du patient. Il est analysé comment l'expérience l'a influencé et surtout le stade de l'enfance est souligné.
L'utilisation de questions axées sur l'obtention d'informations est l'une des clés les plus importantes de cette thérapie. Elle peut être réalisée individuellement ou en famille.
Le thérapeute effectuera toujours son travail dans le plus grand respect, sans juger et générer une communication fluide et efficace avec l'individu. L'objectif est de faire ressortir ce qui n'a pas fonctionné jusqu'à présent et de changer ces schémas et croyances limitants pour des schémas beaucoup plus positifs.
Techniques d'analyse transactionnelle
Ce sont les principes fondamentaux et les techniques les plus importants de cette thérapie :
- Ego: L'analyse transactionnelle distingue trois états du moi, le moi des parents, l'adulte et l'enfant. Avec cela, il se réfère aux trois parties fondamentales qui composent la personnalité de l'être humain. Chaque état reflète certaines pensées, émotions ou comportements.
- Scénarios inconscients : Pour découvrir les aspects inconscients du patient, le thérapeute effectuera l'écriture d'un scénario pour une analyse ultérieure. Pour effectuer cette analyse, ils utiliseront les états du moi. Le but de cette technique est d'amener l'individu à percevoir comment les expériences et les schémas qui ont émergé dans l'enfance enivrent sa vie.
- La communication: Cette partie est indispensable pour créer des transactions. Ce terme est largement utilisé dans l'analyse transactionnelle, car l'interaction positive des états du moi conduira à des transactions optimales. Cependant, les conflits qui peuvent survenir entre les états du moi créeront de la discorde et des conflits. L'analyse et la compréhension de ces transactions seront essentielles pour résoudre les conflits existants.
- Coups : Cet aspect renvoie au fait d'obtenir une reconnaissance et une acceptation pour mieux réorienter nos vies. Avoir un renfort sera la clé pour tirer le meilleur parti de notre potentiel et se sentir motivé.
- Intimité: Si l'intimité d'un enfant n'est pas normale, cela l'amènera à créer une série de modèles qui l'empêcheront d'atteindre son plein potentiel. C'est un autre des concepts sur lesquels travaille l'analyse transactionnelle.
Ces techniques et concepts constituent les bases principales de cette thérapie. De plus, selon l'analyse transactionnelle, l'être humain a la capacité de redécision. L'objectif de ceci est de changer les modèles qu'ils ont acquis en tant qu'enfants afin de réaliser la vie qu'ils souhaitent vraiment.